foto pelengkap artikel Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini

Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini

kesehatan Wanita

Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini – Menstruasi adalah hal yang lumrah terjadi pada wanita, dan semuanya akan merasakannya setidaknya sebulan sekali.

Namun dengan gaya hidup yang terlalu tertekan dan sibuk, tubuh mulai kehilangan keseimbang dan disinilah mulai munculnya penyebab gangguan menstruasi yang pada akhirnya akan sangat menyiksa.

Faktanya kaum wanita pasti akan berusaha untuk mencoba menghindari penyebab gangguan menstruasi. Namun sekali lagi, biasanya faktor-faktor ini terlupakan begitu saja.

Sebagai contoh, banyak wanita kekurangan zat besi dan magnesium. Ratusan ribu wanita mengalami kesulitan menstruasi, setiap bulan.

Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini

Masalah ini berasal dari stagnasi di tubuh bersama dengan kekurangan mineral. Cara lancar menstruasi terbaik adalah dengan mulai makan untuk tubuh dan untuk menstruasi, dan mulai menyadari seberapa besar kendali yang dimiliki untuk dapat menjaga cycle menstruasi tetap lancar.

Mari kita lihat beberapa makanan dan nutrisi penting yang dapat dikonsumsi untuk mempromosikan hormon yang seimbang dan siklus menstruasi yang sehat setiap bulannya.

Makan Makanan Kaya Zat Besi

Zat Besi adalah mineral yang memungkinkan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika dalam masa menstruasi, wanita melepaskan zat besi dari tubuh kita sehingga berisiko kekurangan zat besi.

Sebenarnya inti dari cara melancarkan menstruasi adalah mengonsumsi makanan dengan mineral ini seminggu sebelum dan selama masa menstruasi. Daging sapi, bayam dan sayuran hijau, tiram, kerang, kacang dan biji-bijian, jamur, minyak kelapa, kakao dan banyak lagi.

Lemak Sehat

Lemak adalah bagian penting dari diet manusia! Zat ini yang membuat organ manusia tetap sehat, kulit tetap cerah, otot yang kuat dan tingkat energi yang tinggi. Lemak sangat penting ketika mengatur siklus menstruasi.

Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini
Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini

Ingin Menstruasi Lancar Pastikan Konsumsi 3 Makanan ini

Lemak yang sehat akan membantu tidak hanya memberi tubuh kalori yang sehat tetapi juga membantu tubuh menyerap vitamin A, D E dan K untuk memberi tubuh dukungan yang dibutuhkan untuk membangun hormon yang sehat!

Cuka Apel

Cuka apel membantu menyeimbangkan tingkat pH, membunuh bakteri dan candida, yang dapat sangat mengganggu selama menstruasi selain itu ia juga mengandung kadar zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium yang tinggi. Semua ini penting dalam membangun darah dan meningkatkan aliran darah yang sehat di dalam tubuh. [w3/7/2018_iBM]

Menarik? Sila di-SHARE!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *