foto pelengkap Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil & Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil & Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

kesehatan Makanan

Berikut ini akan diuraikan Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil dan Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil.

Makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil, antara lain;

  1. Keju. Karena proses pembuatan keju tidak dipasteurisasi.
  2. Tape. Karena mengandung alkohol.
  3. Makanan setengah matang. Karena mengandung salmonella.
  4. Sushi. Dikuatirkan mengandung bibit penyakit.
  5. Daging berlemak. Karena mengandung kolesterol dan penyakit lainnya.
  6. Kacang tanah. Mampu menimbulkan alergi pada bayi setelah dilahirkan.
  7. Daun pepaya. Dapat memicu ari ari janin menjadi lebih rapuh bila dikonsumsi pada usia dua minggu.
  8. Buah dalam kaleng. Mengandung banyak sekali pengawet buatan.

Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil, antara lain;

  1. Telur. Makanan ini perlu dikonsumsi oleh ibu hamil karena telur mengandung protein, vitamin dan mineral.
  2. Bayam. Sayuran ini mengandung banyak zat besi, vitamin (A, C dan K) serta asam folat.
  3. Berries. Mengandung sumber folat, serat dan vitamin.
  4. Susu. Untuk proses persalinan nanti, kandungan susu sangat diperlukan bagi tubuh ibu hamil karena prosesnya diperlukan tulang yang kuat.
  5. Pisang. Pisang kaya akan kalium dan bisa membantu melawan mual.
  6. Oatmeal. Sumber energi yang baik menurunkan kadar kolesterol.
  7. Lele dan Belut. Rendah kolesterol, kaya protein, mineral dan fospor.
  8. Alpukat. Mengurangi Morning Sickness dan membantu pertumbuhan otak bayi.
Morning Sickness (ilustrasi)

Pembaca … Demikian artikel tentang Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil & Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil — Semoga bermanfaat.

Menarik? Sila di-SHARE!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.