Latihan Yoga di Rumah

Latihan yoga tidak harus dilakukan di tempat fitness atau di tempat olahraga lainnya, latihan yoga bisa dilakukan di rumah. Ada 4 gerakan yoga yang dengan mudah bisa dilakukan di rumah, antara lain: putaran relaksasi, pose bocah, melayang dan mengalir, relaksasi atas bawah. Bagaimana uraian keempat gerakan yoga yang bisa dilakukan di rumah tersebut? Ikuti saja […]

Continue Reading

5 Tips Latihan Fitness untuk Pemula [VIDEO]

Banyak sekali orang yang bertanya mengenai fitness, “Latihan apa saja yang bagus untuk seorang pemula?” Jawabannya, ada tips latihan yang efektif dan tepat untuk melatih seluruh tubuh. Maksud dari melatih seluruh tubuh adalah melatih otot besar dan otot kecil.Otot besar terdiri dari; dada, punggung, bahu dan kaki, sedangkan otot kecil terdiri dari; perut dan pinggang. […]

Continue Reading