Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil & Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
Berikut ini akan diuraikan Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil dan Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil.
Makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil, antara lain;
- Keju. Karena proses pembuatan keju tidak dipasteurisasi.
- Tape. Karena mengandung alkohol.
- Makanan setengah matang. Karena mengandung salmonella.
- Sushi. Dikuatirkan mengandung bibit penyakit.
- Daging berlemak. Karena mengandung kolesterol dan penyakit lainnya.
- Kacang tanah. Mampu menimbulkan alergi pada bayi setelah dilahirkan.
- Daun pepaya. Dapat memicu ari ari janin menjadi lebih rapuh bila dikonsumsi pada usia dua minggu.
- Buah dalam kaleng. Mengandung banyak sekali pengawet buatan.
Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil, antara lain;
- Telur. Makanan ini perlu dikonsumsi oleh ibu hamil karena telur mengandung protein, vitamin dan mineral.
- Bayam. Sayuran ini mengandung banyak zat besi, vitamin (A, C dan K) serta asam folat.
- Berries. Mengandung sumber folat, serat dan vitamin.
- Susu. Untuk proses persalinan nanti, kandungan susu sangat diperlukan bagi tubuh ibu hamil karena prosesnya diperlukan tulang yang kuat.
- Pisang. Pisang kaya akan kalium dan bisa membantu melawan mual.
- Oatmeal. Sumber energi yang baik menurunkan kadar kolesterol.
- Lele dan Belut. Rendah kolesterol, kaya protein, mineral dan fospor.
- Alpukat. Mengurangi Morning Sickness dan membantu pertumbuhan otak bayi.
Pembaca … Demikian artikel tentang Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil & Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil — Semoga bermanfaat.
